Các bài tập để có được vòng eo nhỏ hơn
Cho dù bạn đang cố gắng có được vòng eo nhỏ hơn để có được thân hình đồng hồ cát hay bạn chỉ đang muốn giảm một vài inch vòng bụng thì những mẹo và bài tập này đều có thể hoàn thành công việc.
Thực hiện các bài tập cụ thể này để nhắm mục tiêu và thu gọn vòng eo của bạn. Đưa những bài tập này vào thói quen hàng ngày và bạn sẽ có được vòng eo nhỏ hơn.
Điều quan trọng nhất cần hiểu khi cố gắng có được một vòng eo nhỏ là trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là ưu tiên hàng đầu; đào tạo sức mạnh cho toàn bộ cơ thể và một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa. Các bài tập này cũng có thể giúp có cơ bụng khỏe hơn và cơ bụng săn chắc hơn.
Thói quen này nhắm vào các cơ cốt lõi để săn chắc và rõ nét, kết quả là bạn sẽ có vòng eo nhỏ hơn. Cố gắng tập thể dục 5 ngày một tuần, thực hiện thói quen này 3 lần một tuần, cùng với ít nhất 120 phút tập thể dục nhịp điệu hàng tuần.
Đồ họa và giao diện người dùng cập nhật, với các video và bố cục tập luyện bổ sung với thông tin và mẹo để tập luyện hiệu quả. Đã thêm Máy tính Chỉ số Cơ thể, một công cụ tổng thể để tính toán các chỉ số được sử dụng thường xuyên để đo sức khỏe của con người. Đã thêm kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày; hiển thị công thức thực đơn ăn kiêng lành mạnh. Với 3 bữa ăn lành mạnh và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày, kế hoạch ăn kiêng đơn giản này cho bạn thấy các mô hình ăn uống lành mạnh mà bạn có thể tuân theo để kiểm soát cân nặng suốt đời.
Đồ họa và giao diện người dùng cập nhật, với các video và bố cục tập luyện bổ sung với thông tin và mẹo để tập luyện hiệu quả. Đã thêm Máy tính Chỉ số Cơ thể, một công cụ tổng thể để tính toán các chỉ số được sử dụng thường xuyên để đo sức khỏe của con người. Đã thêm kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày; hiển thị công thức thực đơn ăn kiêng lành mạnh. Với 3 bữa ăn lành mạnh và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày, kế hoạch ăn kiêng đơn giản này cho bạn thấy các mô hình ăn uống lành mạnh mà bạn có thể tuân theo để kiểm soát cân nặng suốt đời.
